أنا غير سعيد عندما لا تسير الأمور كما أريد. التعاسة ناتجة عن رغبات لم تتحقق. يحدث ذلك عندما لا يكون لدى بقية العالم الخاص بي نفس النظرة إلى عالم مثالي كما لدي. أعتقد أنني قمت بعمل جيد. مديري يفكر بطريقة أخرى ويخبرني بذلك. أصبحت غير سعيد. لم أستطع الوصول إلى مدرسة B أعلى . أصبحت غير سعيد.
بمجرد أن أكون غير سعيد ، تسير عملية التفكير الخاصة بي هكذا. أنا على حق لكنهم لا يتفقون معي. إذا كانوا أصدقائي ، فسيوافقونني. لذلك ليسوا أصدقائي. لذلك أنا لست بحاجة إلى مثلهم. أرجو أن أحبط كل ما يريدون القيام به ، لأنهم منعوني من اتباع رغباتي. أعلم أن عملية التفكير هذه تبدو مبالغ فيها في ضوء النهار البارد ، ولكن عندما نكون غير سعداء ، فهذه هي المشاعر.
بما أنني لا أستطيع إحباطهم ، حيث أنني لا أملك السيطرة عليهم ، أشعر بعدم الكفاءة. لديّ ردّان - إما أن أحاول السيطرة عليهما (سواء أكان ذلك مهمًا بالنسبة لي أو رئيسي) أو أن أتحمر في نفسي. في بعض الأحيان ، أحاول التحكم ، وإذا لم ينجح ذلك ، فإنني أبتلع. وبينما أتجول ، فإن المزيد من السيناريوهات تتبادر إلى الذهن خاصة تلك التي تعزز إيماني. أحب هذه الأفكار لأنها تبرر عدم الرضا وتعطي سببًا لعدم القيام بأي شيء.
نتيجة هذه المجموعة الذهنية وقلة العمل هي أن الناس أصبحوا غير راضين عني حقًا ويريدون تجنب شركتي. إذا كانت المشكلة في مكان العمل ، فإن الشركة تريد تجنب لي. أنا أطلق النار.
اسمحوا لي أن إعادة صياغة التعاسة. عندما أكون غير راض عن الوضع الراهن ، أريد تغييره. الرغبة في التغيير يمكن أن تؤدي إلى العمل. التملق في الشفقة على النفس يحرم نفسي من فرصة العمل. في وقت ما أدفع بخدمة الشفة ، لكنني أعرف أنها لن تنجح ، حتى أعود إلى شفقة النفس.
بمجرد أن أكون غير سعيد ، أقول لنفسي ، "نعم ، أنا غير سعيد ، لذلك أنا بحاجة إلى تغيير وضعي الراهن. ما الإجراءات التي يمكنني اتخاذها؟ "
العمل الدافع أو الغريزي للقتال واضح. هذا هو ما تفعله الحيوانات.
هل لدي أي خيارات أخرى؟
يمكن أن يتمثل أحد الخيارات في إعادة صياغة رغبتي وتحديد ما إذا كانت هذه الرغبة حقيقية أو تفكير بالتمني. على سبيل المثال - أريد رولكس وأنا غير سعيد لأنني لا أملك واحدة. هل أنا حقاً بحاجة إلى واحدة. ما الحاجة لا تلبي؟ لإثبات نفسي أن لدي نقود أو لإقناع شخص ما؟ إذا لم يكن الأمر ضروريًا ، أو يمكنني تحقيق الهدف بوسائل أخرى ، فلست بحاجة إلى رولكس.
يمكن أن يكون الخيار الآخر هو الفوز ببعض الخسارة. ربما أوافق في هذه الحالة ، حتى أستثمر في علاقة ستؤدي إلى شيء أكبر لاحقًا. على سبيل المثال ، هل من المنطقي تناول الهراوات مع موكلي فقط بسبب الأنا - لإثبات أنني على صواب. إذا كنت أتفق معه الآن ، هل سيتفق معي لاحقًا؟
يمكن أن يكون الخيار الثالث هو تحديد خطة عمل لمدة معينة ، مما يؤدي إلى التغيير في الوضع الراهن. أريد أحيانًا أن يحدث التغيير الكامل بين عشية وضحاها ، وعندما لا يحدث ذلك بسبب قوانين الطبيعة ، أحصل على سبب التصفيق للشفقة على النفس وإيقاف العمل. على سبيل المثال ، إذا لم أكن راضيًا عن وزني ، فإن رغبتي هي أن أفعل شيئًا ما حتى تصبح رقيقة بين عشية وضحاها. عندما لا يحدث ذلك ، أحصل على سبب للتخلي. يمكنني إنشاء خطة مع بعض نقاط التفتيش الوسيطة مثل فقدان 500 غرام شهريًا حتى أستطيع أن أفعل 6 كيلوغرامات في السنة. المشكلة هي مشاعري والرغبة في الإشباع الفوري.
نقطتي هي أن لدي أكثر من خيار واضح. إذا علمت أن كل التعاسة تؤدي إلى اختيارات ، فأنا مستعد لاتخاذ إجراء بديل ، وبالتالي يمكنني التوقف عن التورط في الشفقة على النفس.
في جوهرها البحث عن المادة، يمكن أن يكون التعاسة شيئًا جيدا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق