كيف تسعد بعملك

إذا كنت تشعر بالضيق في وظيفة لا تحبها وتتطلع إلى الانتقال إلى شيء أكثر انسجاما مع هدفك وما تحبه ، فإليك المغامرة التي تحتاج إليها لتكون في مكان حيوي مما تريد قبله يمكن أن تظهر في حياتك.

هناك قول مفاده أنه لا يمكنك ترك شيء حتى تحب ذلك. هذا يعني ببساطة أنه يتعين عليك التوقف عن الشكوى بشأن مدى كرهك لعملك الحالي وإيجاد الأشياء التي تجعله أكثر متعة. ركز على ما يمكنك أن تجده حول المكان الذي تتواجد فيه مع الاستمرار في رؤية المكان الذي تريد أن تكون فيه. عندما تفعل ذلك ، ستكون في محاذاة مع ما تريد إنشاؤه.

فيما يلي بعض الاقتراحات لتنقلك إلى طريقك:

1. التقدير ، ما نركز على التوسع. لذا ، ما الذي تقدره في وضع عملك؟ قم بعمل قائمة بالجوانب الإيجابية لموقعك. هل هناك زميل في العمل تستمتع بشركته؟ هل تعلمت أي مهارات جديدة؟ ما الامتيازات التي لديك ، مثل التأمين الصحي؟ حتى لو كان الشيء الوحيد الذي يعجبك هو أن لديك شيكًا ، فكن ممتنًا لذلك (نعم ، حتى لو كنت تريد أن تكون أكبر ، فكن ممتنًا لما قدمته).

2. اضحك! زراعة الأصدقاء تضحك. العثور على شخص يتمتع العثور على قصص مضحكة للضحك وتبادل ضحكك. الضحك هو اهتزاز عالٍ يجعلك متماشياً مع ما تريد!

3. خذ قسطًا من الراحة - مجموعات التعب الزائفة عندما لا تستيقظ وتتحرك على فترات. عندما يكون لديك إرهاق خاطئ ، فأنت في الواقع أقل كفاءة مما لو كنت تأخذ فترات راحة منتظمة مجدولة. تعتبر الحركة مهمة ، لذا قم بالتمشي والتجول لتمتد ساقيك وتدفق الدم. إذا كنت تستطيع الخروج في مكان طبيعي فهذا أفضل. تقترح تقنية Pomodoro 25 دقيقة من العمل دون انقطاع ثم استراحة قصيرة. بعد أربع جولات ، خذ استراحة أطول من 20 أو 30 دقيقة.

4. تأمل - حتى لو كان كل ما تفعله هو أن تغمض عينيك لمدة دقيقة وتنفس بعمق ، فهذا سيجددك. يمكنك دمج هذا في استراحة بومودورو! هناك فكرة أخرى تتمثل في النظر إلى شيء ما في بيئتك ، مثل نبات أو لوحة مثيرة للاهتمام ومثيرة للاهتمام بالنسبة لك. ماذا يعجبك به؟ ماذا ترى أن الآخرين قد تفوت؟ عندما ننقل تركيزنا بعيدًا عن روتيننا المعتاد ، نفتح مسارات عصبية جديدة في عقولنا ، مما يساعدنا على البقاء مبدعين. عندما تكون مبدعًا ، فأنت أكثر انخراطًا في عملك.

5. تزيين مساحة عملك بطريقة ترضي لك. تأكد من أنه منظم وغير مرتب ، حيث أننا نعتقد بشكل أفضل ونشعر بتحسن في المساحات "الأنيقة". تريد أن تشعر بالراحة في المكان الذي تقضي فيه الكثير من يومك!

6. كن لطيفًا - ادفع زميلًا مجاملًا أو قم بعمل لطيف له أو لها. تأخذ مصلحة في زملائك في العمل. إذا لاحظت أن شخصًا ما قد يكون يومًا سيئًا ، فقدم أذن استماع وانتبه حقًا عندما يتحدث.