هل أنت راض أم سعيد ؟

في كثير من الأحيان ، أخبرني الناس أنهم يريدون فقط أن يكونوا سعداء وأعتقد أنه يمكنني إعطائهم صيغة! ردي الأول هو أنه عليك أولاً أن تقرر أن تكون سعيدًا!

الجلوس والقلق بشأن ما لم يكن لديك أو المشاكل في حياتك لن تحل شيئًا. في الواقع ، سيعملون فقط حتى تظن أن لديك إعصار عقلي يحدث.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت ترغب في تحسين الكثير في حياتك على النحو التالي:

1. فكر في دوافعك - هل أنت شخص يعتقد أنه عليك إرضاء الآخرين؟ إذا كان الأمر كذلك ، فستجد على الأرجح أنك تفشل باستمرار وربما تشعر بالاستياء. لا يمكنك تغيير شخص آخر ، وكلما زاد العمر كلما أدركت أنك بالتأكيد لا تستطيع إرضاء الجميع. إذا كنت دائمًا على الطرف الآخر من العلاقة ، فمن المحتمل أن يأتي الوقت الذي تبدأ فيه بالشعور بالاستياء لأن احتياجاتك الخاصة لم تتحقق.
2. فحص ما يمكنك التحكم فيه - هناك أشياء كثيرة خارجة عن سيطرتنا وبالتالي لا يوجد أي فائدة في استثمار الوقت والطاقة فيها. ربما تحتاج إلى إيقاف تشغيل التلفزيون لأن معظم الأخبار هي حقًا رأي حول أشياء أكبر منا. عندما يتعلق الأمر بالمشاكل في البلدان الأخرى ، فنحن مراقبون عاجزون حقًا. يقتصر تأثيرك المباشر على السياسة على صوت واحد في كل انتخابات. يمكنك محاولة التأثير على الآخرين ، لكن لديهم أصواتهم الخاصة للإدلاء بها. ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم بها في عالمك - حياتك المهنية ، والمنزل ، والمال ، والخيارات المالية ، وستجد قريبًا أن لديك شعورًا صحيًا بالتنظيم وإحراز تقدم.
3. ضع حدودًا - تمامًا كما لا يمكنك التحكم في الأشخاص الآخرين ، يمكنهم فقط التحكم فيك إذا سمحت لهم بذلك. من المهم أن تعرف أين تتوقف وتبدأ الآخرين. كثيرا ما أسمع الآباء يتحدثون عن الكيفية التي يعتقدون أنهم ملزمون بها بتحقيق أحلام أطفالهم وتتحقق من خلال تضحياتهم فقط لإدراك أنه حتى الأطفال البالغين قد لا يكونون شاكرين لجهودك. عندما تدرك أن الناس ينمون من التجربة ، حتى لو كان ذلك صعبًا ، فستسمح لأطفالك والآخرين بالنضوج من خلال مسيرتهم الخاصة في الحياة.
4. تصرف - عندما تبدأ عواطفك في الاستيلاء على يومك ، يمكنك القيام بأشياء من شأنها أن تصرف انتباهك عن تحسين عالمك. نظف درجًا ، واكتب خطابًا ، وتطوع في مشروع ، وتمرين ، وابحث عن وصفة جديدة ، واعمل على هواية. يمكن أن يكون بدء هذا أصعب شيء ولكن بعد بضع دقائق فقط أعتقد أنك ستستمتع بنفسك.

اختر الرضا - بالنسبة لي غالبًا ما يُنظر إلى السعادة على أنها شيء يطارده الأشخاص مثل رحلة إلى لاس فيجاس ، وهي لحظة مميزة ، وأعلى أداء. ومع ذلك ، فإن الشعور بالمحتوى يعني الرضا عن الحياة التي تعاني من القليل من التوتر أو الفوضى. بمجرد تنظيم حياتك والتخلي عن المشاعر السلبية ، ستتمكن من تبني القناعة